다이어트에서 건강을 해치지 않으려면 양질의 영양공급이 매우 중요합니다.
기간구분 | 섭취방법 |
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전반기 (1,2,3일째까지) |
- 아침, 점심, 저녁 하루 3번 베타큐 한포를 생수 1/2컵에 타서 천천히 씹어 드십시오. - 베타큐 섭취 중간에 하루3번 메가선 골드1포를 생수에 타서 알파그린 1포와 함께 드십시오. |
중반기 (4,5,6,7일째까지) |
- 아침과 저녁만 베타큐1포를 생수1/2컵에 타서 천천히 씹어 드십시오. - 점심은 잡곡밥(현미,콩,팥 등)으로 평소의 1/3만 드십시오. - 반찬으로는 생 야채만(양배추,상치,무우,오이,샐러리 등)을 소량 꼭꼭 씹어 드십시오. - 싱겁게 끓인 된장국(콩나물,배추,미역,두부 등)과 생선 약간(1토막)을 함께 드셔도 됩니다. |
후반기 (8일이후) |
- 저녁에만 베타큐1포를 생수1/2컵에 타서 천천히 씹어 드십시오. - 아침과 점심을 잡곡밥으로 평소의 1/3만 드십시오. - 중반기의 반찬을 포함해 야채,과일,일반적인 반찬은 드실 수 있으나 과식하거나 맵고, 짠 것은 위장에 절대적으로 해를 줍니다. |
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